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水果吃越多越好吗 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 您好：多吃苹果有益于健康。 增强记忆：每天喝两杯苹果汁，可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱——这正是老年痴呆症患者所缺少的。 降低癌症的发病率：每天吃至少一个苹果，可以降低口腔和咽喉、食道、结肠、乳腺、卵巢、前列腺等多种癌症的发病率。 缓解哮喘：苹果中富含的抗氧化剂芹菜素，可以缓解哮喘和其他一些过敏症状。除了苹果外，芹菜素还存在于豆类、花椰菜、葡萄、洋 葱中。 降低患糖尿病的几率：每天吃一个苹果的女性患２型糖尿病的风险，比不吃苹果的低28%。 保护心脏：吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。 保护牙齿：不吃苹果的人，到了年老时，牙齿更容易脱落。 苹果皮有抗氧化的作用，降低肺癌的发病率。还可以含有抗疲劳和增强体力的成分，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。 参考网址： http://food.39.net/spdq/yytd/sg/pg/ |