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早上起来喝什么对身体有帮助 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每天早上起床喝杯冷开水最好 促进血液循环 早上一定要吃好，保证大脑有旺盛的精力和良好的状态，这很重要。应该多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品。 这里提的问题是早上起来喝什么饮料最有益于身体健康，没提空腹不空腹。如果说早餐喝什么饮料好，当然是牛奶。其次才是豆浆、果汁、咖啡、红茶等，但从对健康作用来说都比不上牛奶，这是颠扑不破的真理。 新鲜质好的鲜牛奶应具有鲜奶固有的气味和滋味，呈均匀无沉淀的液体状，颜色为白色或微黄色。 牛奶营养价值高，是含有一百多种化学成分的混合物，主要由水、脂肪、磷酸脂、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素和酶类等组成。牛奶中各种成分的含量与牛奶的品种、健康状况、饲料配制、饲养管理、挤奶方法及泌乳期等因素有关，正常奶中，各主要成分的含量为：水分87-89％，脂肪3.4-3.8％，蛋白质3-4％，乳糖4.5％，矿物质0.7％。 牛奶中蛋白质主要包括酪蛋白和乳清蛋白，以酪蛋白为主，均是完全蛋白质，含有人体所需的全部必需氨基酸。 心动不如嘴动，快喝牛奶吧。 |