怎样算七成饱??
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  发布时间：2007-10-20 05:30:34

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很难把握,和九成饱有啥区别??
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

从0到10来分：0表示饥饿无比，3表示胃空空的，7表示不饿了，8表示吃饱了，10表示吃过了头。
如果感觉3或者一下，那是吃东西的时候了，如果感觉7或者8，那就必须放下碗筷——你已经吃饱了。
吃饭的时候不能只记得忘嘴里塞，要把注意力放在你的胃。

控制食物分量的五种方法：
1.慢慢吃。
2.小口吃。
3.专心吃。
4.放下筷子。
5.改用小碗。

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