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太瘦了,想增肥,请专业人士帮帮我,有具体情况详细说明. 个人基本情况: 身高176厘米,体重56公斤,男,现在24岁,从高中开始就很瘦了,生活习惯不好,饮食也不好,睡眠时间和质量也不太好. 我现在手臂都比女朋友的还小. 以前犯过胃病,现在基本上好了.有时还会肚子不舒服,有时一天上两次大号. 但是现在我正在想积极改变,想把一切都改到对身体有利的状态.现在在上班.公司里吃的不够好.自己也买个很多东西吃的,也有一些锻炼,但就是没什么效果. 实在不知道是什么原因,自己估计是吸收不好.或是营养在体内吸收之前直接排出了. 请好心人帮帮忙. 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你怎么和我的一个朋友那么像，你是小白吗？ 增肥最重要的原则就是：吃的要够好；休息好够好；心态要好，俗称：心宽体胖，遵循这个原则你就自己合理搭配，去网上找吧，一会我估计又会有来赚分的家伙把网上复制的科普类、教科类的文字大把大把的粘到这里，看都看不完，看着累人。增肥没那么难，也没有那么复杂，坚持原则，持之以恒去看看，我不相信天下真有天生的瘦人。 |