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跪求去斑和长高的方法!! 我是个15岁的女生,虽然成绩不错,也很瘦,但是只有151而且脸上还有些多雀斑,有些同学因此而嘲笑我.我同桌还和我打赌说我如果这个暑假能长5他就剃一个学期的光头.我真的很不服,所以下决心下学期一定要让他们对我刮目相看,但是我又对这些没经验.说以想请有经验的GGJJ帮帮忙,提供点方法!如果真的有效我会再追加50分!(说说每天该吃些什么,怎么做就行!!)拜托各位了!!!!!!!!! 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我就说精华,但问题是你一定要做到,!!!! 第一,不能成天看电视,对着电脑,不出家门,! 第二,不能熬夜,不能太晚睡,还有不能睡午觉,! 因为睡午觉影响晚上睡眠,!晚上长高最快的的时间是10点到凌晨2点,! 所以尽量这段时间睡,! 第三,就是要运动,我说的不是跑跑就算的了,而是要运动30到40分钟,! 推荐的运动是,跳绳,打篮球,排球,游泳,! 跳绳是3天2次,每次最少1600下,分8组,每次200,因为考虑到是女生,! 打篮球,也是隔天打,每次最多一小时,最少就是30分钟了,! 排球也是,! 游泳一星期一次,!要用力蹬脚,因为跳绳是收紧肌肉长高的,而游泳 是拉开肌肉的,游泳和跳绳结合长高最快,! 但是都很累,!呵呵,o(∩_∩)o 第四,喝牛奶,可能你会对高钙奶恶心,但没办法,而且牛奶同时 滋润皮肤,对女生好,! 第五,吃多点,!不要怕肥,你同时运动就不会肥了,! 多吃点海带,牛肉,猪肉,蔬菜,水果,面包,面条,动物内脏,! 第六,别整天自卑了,!没心情也会造成皮肤不好,这样就会有雀斑,! 第七,有可能是遗传的,你妈或者你亲戚有雀斑,! 第八,用些爽肤水加祛痘的水,当然不是祛痘,但是有效果,! 第九,说再多也没用,看你做不做得到了,! 我就是想帮你,我答案是不是最佳也没关系,起码给你建议了,! 别担心,路还长着,女生就是要善于知道自己的缺点,! |