脚踝骨折康复
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  发布时间：2007-10-28 10:30:34

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我老爸实足48岁。前一阵摔了一跤，右脚腓骨近脚踝处骨折，韧带断裂，关节脱臼。现在做完手术大约六个礼拜了。关节还是微肿，几乎无法自行转动。而且就算我帮他扳，可以动弹范围较之健康的脚也小很多。请问这是正常的吗？一般要多就可以行走站立？要怎样进行锻炼？他本人挺着急的，担心会落下毛病。拜托大家了，谢谢！因为我分不是很多，所以悬赏少一点，肯定会有很多的附加分~谢谢
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

在自己家要注意其他一些问题，
1、不要老做凳子椅子，总之要把脚抬高一点，如果脚老在身体最低点，那么压力会很大，不利于康复
2、要对小腿进行按摩，不要重，轻轻按摩，促进血液循环为目的，让小腿肌肉有感为宜
3、要适当做些上肢运动，比如举举哑铃，轻型的，这种锻炼可以促使骨头内的成骨细胞更多的生成，可以加快恢复
4、不要喝骨头汤，权威研究数据表明，骨头汤中钙含量很小，脂肪含量却很高，所以不要喝
5、多吃维生素和钙含量高的食物，比如西红柿，油菜等等，更要注意多吃纤维素含量高的食物，土豆是上佳选择。甚至可以再吃多维元素片，比如金维他
6、保证充足的睡眠，促进骨骼的生长，这点很重要，对于各种伤病都是必要的。
7、其他，遵照医嘱来进行恢复治疗，会很有效果。

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