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怎样才能让嗓音发声好一些?我说话时间长了,声音很沙哑,对方几乎听不到,要使劲听. 怎样才能让嗓音发声好一些?我说话时间长了,声音很沙哑,对方几乎听不到,要使劲听.用力发音也发不出来? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 声音嘶哑是喉部病变或全身病变的一个症状。好发于用声过度者，如小商小贩，教师，演员及“卡拉OK”爱好者，产品推销员等。较紧张的发言，争论，中角与争吵，因体内肾上腺素分泌较多，声带较紧张，很易引起声音嘶哑。引起声音嘶哑的常原因是：①喉部炎症如急、慢性喉炎，喉结核等。②喉部肿物如声带息肉、声带小结、喉部良性肿瘤，如乳头状瘤等，还有喉部的恶性肿瘤，如喉癌、喉乳头瘤癌变。③喉外伤，如挫伤、手术损伤、麻醉插管损伤等。④喉神经病变如喉返神经麻痹，⑤喉部物及各种原因引起的喉水肿。⑥功能性,如癔病性失音等。 ⑦因内分泌原因如月经期、更年期、变声期等。甲状腺和脑垂体病变可引起声音嘶哑。 当出现声音嘶哑时，要及时找耳鼻喉科医生诊治，特别是40岁以上或久治不愈者，更应提高警惕。要预防声音嘶哑，注意对嗓子的保护不要用声过度。要戒除烟酒；要及时预防和治疗呼吸道疾患如喉炎、气管炎等；教育孩子不要乱喊乱叫，尤其是处于变声期的大孩子，注意保护嗓子。对声乐戏曲演员，要学会适合自己嗓音保护和用声方法，加强嗓音训练和锻炼，女演员月经期、妊娠期应控制用嗓或声音。有些药物可致声嘶，所以要慎重，如甲基睾丸酮。苯丙酸诺龙等雄性激素若用量不当对女性病的治疗会导致声音嘶哑。 ---------------------------- 醋煮鸡蛋治疗声音嘶哑 因感冒或慢性咽炎而引起的声音嘶哑，取搪瓷器皿盛食醋2两，加入鸡蛋1个，煮10－15分钟左右（鸡蛋煮熟并保持滚开），然后去掉蛋壳，再煮10－15分钟即可，将蛋连同醋一起服用，通常1次即愈，若不愈，再按此法服1次。 ------------------ 急性声音嘶哑起病迅速，声嘶前常无症状。 [预防] 1.避免受凉感冒。平时体格锻炼和耐寒能力的增强至为重要。感冒时，要严格禁声，不能说话，特别是不能多说话和演唱。 2.月经期间，注意保嗓，少说话或不说话，暂停演唱。 3.避免过度发声，用嗓不能过度，不能连台演出。不能连续讲课，每天最多讲两节课，最好在兼班主任的情况下，每天之讲一节课。干部不能连续做报告。总之，每天从早到晚，用嗓时间不能超过100—120分钟（包括工作用嗓和生活用嗓）。 4.避免冷饮不当，在用三（演唱、讲课、做报告、做解说等）前后两小时内，不能冷饮冷食。 5.避免辣烫食物，特别在演唱、作报告、讲课、作解说之前一周内，不易吃过辣过烫食物。 6.避免消耗体力和精力的活动，特别在用嗓之前两三日。不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。 [治疗]简单介绍： 1.禁声 无论声带有无出血，禁声是必需的首要措施。患者在2-3天内不宜说话。 2.声带周围药物注射 抗生素（如林可霉素600mg）、激素（如地塞米松2-5mg),注射于声带旁。 3.抗生素和激素的使用 抗生素的应用在于控制上呼吸道的感染，消除声带等上呼吸道炎性病变。激素在于它消除声带充血等炎性病变，以及它的免疫抑制作用，减少组织胺、5-羟色胺及其他活性物质的形成和释放从而减轻过敏反应，降低血管渗透性。 4.药物超声雾化吸入 药物通过超声雾化成微粒，使之均匀分布喉部。 5.药物蒸汽吸入 常用药物为复方安息香酊，该药有较强的祛痰消炎作用。 6.神经营养药 维生素B1,每日肌肉注射20-40mg（每次20mg),连续5-10天。 7.物理治疗 TDP辐射疗法。TDP是一种含有30多种元素在300-600度的温度下能发出多种电磁波的一种新型医疗仪器。 8.应急治疗 在特殊情况下，不能声休，用地塞米松磷酸钠加葡萄糖酸钙和维生素C，静注，于用嗓前数小时注射。 |