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一个人每天喝多少水最好？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 正常人明天要喝７杯水 人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。 很多朋友告诉我，要喝八杯水．听说这样可以美容，也可是达到减肥效果，但是我觉得，最好是按个人饮食习惯，觉得合适就行了，不一定要八杯水，（可以小于八杯，也可以大于八杯） 但水也不能喝多了，水喝多了会中毒的，反而会有不良效果哦！ 现在是夏天了，你也可以多泡一些清凉的茶来喝，或者榨一些水果汁来喝！ 8杯,每杯容量150ml左右,即每天喝1.2升的水! 人体的水份占人体总重里的60%~70%,人可以两个月不用进食但几天不进水人就会脱水而死,社会上很多人都是处于脱水状态. 如果一个人的每天饮水量不充足会导至新陈代谢不正常消化功能也会随之降低从而导至人体内的垃圾物质以及毒素堆积过多,从而导至发胖和一些疾病. 人体一天对水的需求量一般是2000ml~2500ml,食物的摄取量为1000ml~1500ml所以平时还需要再喝8~10杯水这样才能保持平衡。白天和晚上都应该喝水这样才能保持人体的健康 你听说过人是水做的吗？其实人的身体里面水的成份大概占了70%。一个人每天大概要喝3斤的水，正常的一次性杯大概是8-9杯，最好是一两个小时能喝上一小杯子，这样对身体最好。白天和晚上都要平均分配，睡前最好是少喝水，因为睡前如果水喝的太多的话，第二天起来眼睛会肿的，以前小时候觉得糖水很好喝然后就猛，睡醒之后，眼睛都有点睁不开的感觉，肿的跟熊猫似的。 而且睡前喝太多的水，晚上夜尿也会特别的多，一个晚上要起来好几次这样对睡眠的质量会有影响的。再说了，老是要起来上厕所的，谁不火啊？所以，最好是在白天的时候，一两个小时喝上一小杯子水，这样对健康最好！ |