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我经常熬夜到两三点钟,但是10点或11点才起来请问这有什么坏出或好处吗? 我觉得我睡眠是够了,但不是按正常的作息时间!可是我总是这样,已经习惯了.请问有什么坏处吗? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 坏处可多了,降低免疫力,免疫力是抵抗病菌的, 人体要在晚上11点前睡觉,那样才会让内脏得到休息与调理,你第2天起来才会真正的有精神. 我以前也是,天天都要到2点多才睡,都是为了上网,每天很累. 不过我最的发现我身体有点不适了,所以我先是从作息上调理 就是晚上11点,无论发生什么事,关机睡觉!放下一切忧伤.呵呵. 然后说是饮食啊,按时,接量吃嘛.也要注意吃健康食品.不吃加工的. 运动..这个,.,我做得不是很好,本人懒,很少运动.不过以后会改的.呵呵. 希望这些对你有用,也希望你要改正过来.你才16岁,还在发育呢.怎么可以这样虐待自己的身体呢?如果到时生病了,后悔来不及了 |