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睡觉什么姿势睡好？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 国际在线消息：英格兰南部大学的客座教授克里斯˙伊兹考斯基(Chris Idzikowski)通过为一个大型的饭店集团所做的调查研究结果显示，人们的各种睡觉姿态能透露他们的个人性格。 同时也是睡眠评估咨询服务中心主任的他总结出了六个基本睡姿并以此来诠释人的性格： 蜷曲着身子做胎儿状的睡姿是最普遍的一种睡姿。有51%的女性睡觉时喜欢用这种姿势，这种人比较害羞且敏感。而喜欢军人式睡姿，即平躺且双手各放一侧的人，比较保守且沉默寡言。 平躺一侧，双腿外伸，手臂下垂的人，比较个性随和且较容易相处，但是手臂如果伸展开来做渴望状，这种人比较多疑。 至于像自由落体状，肚子朝下，双手放在头部两侧的睡姿比较少见，只有6.5%的人有这种睡姿，他们通常比较傲慢且喜好交际。 最后，像海星一样趴着睡的人(背朝上四肢伸展)不善于自我表现，且能倾听别人说话。 伊兹考斯基还指出，人们一旦采取某种姿势睡觉，就比较难改变 （2）穆药师提醒你：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧 不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。 俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。 左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。 中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳 |