如何健身才健康
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发布时间:2007-10-18 03:53:58
>>>>>>>>提问
如果我们去健身房里做高强度的体力训练(如:挺举),那我们需要每天都去做高强度的训练吗?有时会觉得身子受不了,坚持太久的话,感觉体力不支.那样可能达不到健身效果,反而有害健康吗?希望有识之士能够发表各自的意见,怎么样健身才健康~~~
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
锻炼要松驰有度,不要太过劳累,这样会很损健康~~~~
锻炼最主要的是要放松,只有充分的放松,让肌肉得到一定量的休息,再给它施加压力,我想这样的锻炼效果最好~~但贵在坚持
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