每天睡多少个小时最好？
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  发布时间：2007-10-18 04:15:06

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休 闲 居 编 辑

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不同年龄人群所需的睡眠时间是不同的，新生儿期至生后3-5个月，每日总睡眠时间约16个小时；6-23个月的婴儿，每日总睡眠时间13-14小时；3-5岁幼儿每日总睡眠时间11-12个小时；6-9岁儿童每日总睡眠时间10-11个小时。其中有一种叫快速眼球运动睡眠随着年龄的增加而逐渐减少，由新生儿期的50%降至少年时的20%。青少年和50岁以前成人每日睡眠时间约8小时。50岁以后平均每日睡眠时间约7个小时。

不同季节睡眠时间是不一样的。一般来说，春夏季节应晚睡早起，一天睡眠时间为6-8个小时；秋季应早睡早起，一天睡7-8个小时；冬季应早睡晚起，一天睡8-9个小时。

感觉自己精力充足OK

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