维生素C和B常吃有坏处吗？
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  发布时间：2007-10-18 04:18:15

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如题，谢谢。


休 闲 居 编辑

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维生素A、D、E均可以导致中毒，而维生素C摄入过量，则有可能引起结石。
建议不要随意使用维生素，通过均衡饮食保证维生素的摄入才是最安全的。

到现在为止，被世界公认的维生素有14种，它们是维生素A、B1、B2、B6、B12、泛酸、叶酸、菸酸、胆硷、生物素、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。其中A、D、EK是脂溶性维生素，其它10种为水溶性维生素。胆硷因为制品不稳定，无产品供应，春它均有制剂供人们防治疾病。这些维生素都不能由人体自身合成而必需由外界摄取。如果某一种维生素缺乏，便可能出现疾病，如夜盲症、佝偻病、坏血病、脚气病等，严重的还会引起死亡，可见维生素对人类生存的重要性。但是，维生素又不可多服，特别是脂溶性维生素容易在吸收后沉积在脂肪中，如果长期大量服用，往往会引起不良反应，严重的也可以发生中毒。尤其是维生素A和D更容易发生中毒。摄入大量的维生素A，如大量进食猪肝、鱼肝、浓鱼肝油等，即可引起急性或慢性中毒。
大剂量服用维生素C能够预防疾病的说法是没有根据的，相反地，
过量服用维生素C会有副作用，例如导致腹泻或增加得肾结石的风险。

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