您现在的位置： 
我朋友晚上经常失眠，有什么方法可以帮助她晚上不失… 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 随着生活节奏加快，失眠成为许多现代都市人的共性病。不少患者采用各种方法而不得其效，宁夏体质监测中心专家提醒，体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。 专家认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用，一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会 产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。 专家建议，体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。 如果你从我的秘方得到实惠.希望帮帮那些贫苦的小孩能上学 破译失眠、抑郁症的密码 --中医“脑神经平衡疗法” 成都少城医院特邀亚洲睡眠研究会顾问、中华神经心理学会会员樊主任常年坐诊，樊主任独创的中医“脑神经平衡疗法”对于失眠、抑郁症等各种精神障碍疾病有明显疗效。此疗法采用静脉点滴疗法配合名贵中成药进行全方位的调理，具有以下特色： 1， 静脉点滴针剂以及名贵中成药的药物分子能迅速透过血脑屏障，直接作用于受损的脑神经细胞，产生大量生物活性物质，使大脑皮层迅速进入松弛状态,还能改善脑部血液循环，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，纠正紊乱的大脑功能，恢复大脑神经元的正常传播。 2， 静脉点滴疗法配合名贵中成药疗法还能增强细胞的免疫功能，提高睡眠质量，增强大脑记忆力。 3， 当药物分子以静脉点滴的方式靶向作用于大脑神经病灶时，精神紧张的症状迅速缓解，病人感到精力充沛，心情舒畅，经过一至两个疗程的调理，病情逐步痊愈。 总之, 经过静脉点滴配合名贵中成药治愈的病人不计其数，经过辩证论治，辩病施治，见效特别快,而且疗程短,费用低,没有毒副作用，还可以摆脱对西药的长期依赖。 |