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药店买的2元维生素C。好吗？ 在药店买了瓶维生素C。2元。瓶装。100粒。 好不好。会不会有别的什么。我很少接触这些。不怎么懂 这种。正常每天都吃三粒。可以吗 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 最好使用天然的维生素C，价格要贵一点，药店里2元得多数是化学合成的 2元的维C是化学提取品,除含有杂质外，还含有目前尚不为认知的不利因素：例如：抗坏血酸的异构体，合成时的未完全转换中间体，氧化物（这是致畸物）等。见议不要吃这些,对人体副作用大,你可以买一些好一点的,是从一些动植物中提取出来的,虽然说是天然维生素,但也不敢保证商家不掺假. 如果你的胃口和消化都正常，见议你还是从天然食物中获取维生素C,你可以直接多吃一些富含维C的食物,如鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。 蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。 vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多. 注意:吃蔬菜的时候尽量别炒太长时间,以免破坏其中的vc. |