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有什么有效的方法能增肥啊! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先我和你谈下人为什么会胖要你知道是什么原因： 人体摄入的热量超过机体所消耗的热量，过多的热量在体内转变为脂肪并大量蓄积起来就会引起肥胖。因此如果吃的多而又不运动必然会变胖。还有以下饮食： ★零食胞热量，如每天多吃两把花生，一星期就 会增加650克(1.3斤)的脂肪;多吃2两炒葵花 子;相当于多吃4两米饭或多吃1斤2两面条。 ★快餐食品，汉堡包、薯条、炸鸡，奶昔、冰激 凌都含有惊人的热量。 如果你的脾胃很好，应该会胖起来的。 你看看你的胃口如何，还有是不是喜欢吃生冷，水果类的食物。 如果是就改善一下饮食习惯。先调理脾胃，再均衡饮食。 平时可以先吃完饭再喝汤或水。荤素搭配均匀。 什么道理都有，脾胃好了，吃饭香了，自然胖起来，锻炼和饮食只是辅助而已。 身体没事就调理脾胃吧！！ |