瘦腰.苦恼....
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-19 01:51:32

>>>>>>>>提问

我是一个男性.呆了2年.腰和肚子都肥了.以前的裤子可衣服都穿不了了.都快愁死我了.我今年才20啊.很想减下去.请各位哥哥姐姐帮帮我...现在这样我实在是受不了了.
休闲 居编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

1、多喝水，少喝碳酸饮料。 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

2、不要常吃薯条。

3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。


4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

5、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

≡ 查看、发表评论 ≡