您现在的位置： 
有谁知道如何增肥的妙招？请告诉我。谢谢啦 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 巧克力，奶油，以及薯片、网络脆等膨化食品，还有油炸食品如：油条、油饼、麻花、葱油饼干等等。还有桃酥等等都是含的热量超高的食物。以上这些都是垃圾食品。还有健康食品中热量高的，如：坚果类食物（榛子、松子、杏仁、花生、瓜子、等等）你每天晚上晚饭后，稍修息一会，吃些这类食物保证管用我就是这么做的。现在胖8斤。还有要多吃点，吃的少是没有用的。还有平时吃饭要吃油炸鸡排啊，还有红烧五花肉（是五花肉，精肉是不管用的），等等含油脂丰富食物比较有助于增肥。关键是要多吃，吃的少吃什么也不会胖。反正是除了一日三餐多吃些零食。但我劝你不要为了增肥把身体搞坏，循序渐进。适当的慢慢的增加。一口吃不成胖子。再说胖的太快对身体健康不利。而且垃圾食品本来对健康就不好。你可以每天在三餐中主食不少吃的情况下多多吃荤菜，一日三餐外适当的增加坚果的量。或者一日三餐中适当的增加主食（这一条是增肥效果比较差的）。 |