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谁能帮我指定以天为单位的减肥计划 小弟今年17 150斤 感觉好胖 所以请各位帮忙为我制定一套以天为单位不用出门的减肥方法,也就是每天都做相同的运动,我家什么都米有 就有个哑铃~~~~ 但是听说哑铃不能减肥,所以还请各位帮忙定1个减肥计划~~~~复制粘贴的小弟就不要了.不经常上网分不多 还请各位帮帮忙. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先，你要少吃，管住嘴巴，否则累死你也不会掉肉（难免你运动之后吃得更多呀）。 其次，你要有信念，这个很关键，避免半途而废。要知道减肥是最容易改正的缺点。 最后，要多运动啦，17的男生，可以做俯卧撑200个，30个一组，做4组，每天；仰卧起坐200个，30个一组，做4组每天。 只要这两个你能坚持3个月，第4个月准能见效，当然，为了防止反弹，你要坚持半年到一年才成的。 |