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一个星期,大吃一天,会怎么样 一个星期,每到星期六回家,就会吃很多,是不是前面锻炼了一个星期会白废呢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 要保持体重的话，前面的锻炼不会白费，因为一天的暴饮暴食的热量是无法超过几天锻炼所消耗的热量的 但是如果是要减肥的话，很可能就会功亏一篑了，最大的问题不是这样是不是无法降低体重，而是会影响下个阶段的减肥速度，导致内分泌和热量消耗和储存系统的紊乱，长此以往可能会造成中枢神经控制食欲的失调，比如贪食或者厌食 我也减肥了很长时间，从初二开始到现在大学，不算胖，可是体重不稳定，乎胖乎瘦的，原因就是我饮食不规律，而且喜欢吃零食，心情不好的时候喜欢暴饮暴食，有时候一天不吃东西 据我减肥的经验我觉得要是想永远保持苗条的身材的话，靠某一段时间的拼命是不可取的，因为这种一段时间的突击的方法通常很苛刻，自己要经受心里和身体的折磨，就算一段时间瘦下来了，可是这种残酷的方法咱们也不可能认真的遵守一辈子吧，所以就会胖回来瘦回去的，要是想永远美丽的话，还是养成良好的习惯最重要，这样既不会觉得痛苦，也不会伤身体，还不会反弹 呵呵 过虽然我这么说 其实我做不到，你可以试试食疗的，下面是我自己用过的方法，把苹果切成小块（越小越好，这样容易煮出味道）和山楂（或者山楂干也可以）放在一起煮，火小点，煮的越久味道越浓，具体水果的多少要根据个人口味来定了，不过我觉得山楂多了效果更好，最关键的是不能方糖，其实也不需要放糖，如果你的水果放的量够足，煮的火候到家的话，它和方糖一样的甜，我寒假的时候喝了一个假期，饭还是照样吃的，不过没有暴饮暴食，最后开学的时候不知不觉瘦了8斤，我觉得这样挺轻松的，而且比起中药减肥什么的，更安全健，康 ，饭前和一碗 ，平时渴了也喝这个。 （不知道你满不满意，这是我第一次回答问题，不过都是我这几年的经验总结，呵呵 希望能帮到你） |