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需要减减胖胖 我想知道如何在一个周之内减掉3至5公斤。 我的条件是（1：我是一个学生） 我身高167CM，体重105斤 我要的是一个周之内哦。因为要比赛的关系。一个周哦。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早餐吃好，午餐吃好，晚餐吃少。 早餐最好加一个水果。时间是九点到十点间 午餐，晚餐前先喝一碗汤或一杯水，然后再进食，吃饭时要细嚼慢咽 晚餐要在六点前结束，要不然不好消化。 午餐晚餐吃完后不要马上坐下，应该站30分钟后再坐下 在傍晚4点到七点间可以去运动，这时体力最好 运动选择有氧运动哦，一定要30分钟哦。要不然脂肪就掉不了了 |