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这样减肥能减多少 早 一杯蜂蜜水(一匙蜂蜜) 一片嘉顿生命麦包(一片大概75~80卡路里) 一包雀巢麦片燕麦配方(一包95卡路里) 中 半碗饭 一小碟蒸土豆(清蒸,什么也不放) 一个/半个苹果(大的就吃半个.小的就吃一个) 中午运动 空中脚踏车10分钟 原地跑40分钟 拉伸腿部15分钟 晚 一些蔬菜 一点饭(不吃饭会被我老妈K) 然后生吃一些苦瓜 晚上运动 仰卧起坐150下 我每天都是走路上学放学 去学校时大概要走路20~25分钟,,找同学 放学走路15分钟左右 因为初3 所以星期6也要补课 只有星期天休息 我这样大概一个月可以瘦多少 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实一天做300下仰卧起做才有效果（着是我们体育老师说的）减肥呢也是全身的运动 每天运动一个半小时就有减肥的效果了 减肥切记： 不要吃零食（油炸内的） 一定要坚持 注意营养 以你这样，真能坚持一个月6－7公斤是可以的、但身体可能会受不了 |