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怎么样减肥最快不反弹 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 现在大家都提倡健康减肥了 食物纤维减肥不反弹的 补充膳食纤维的途径主要是饮食，蔬菜、水果、各种粗粮中都含有膳食纤维。然而快节奏的生活，各种快餐食品蜂拥而来，严重打破了人们正常的饮食规律。高糖、高脂肪类食物代替了绿色蔬菜，肥胖者也越来越多 KND大麦若叶青汁，内含45％的膳食纤维，是一种天然无污染的健康食品，每日饮用1～3包，有明显的减肥通便效果！另外，碱性食品大麦若叶青汁中还含有丰富叶绿素、维生素、矿物质、活性酵素等多种营养物质，有排出毒素、净化血液、抗氧化、维持酸碱平衡、预防疾病等多种功效！ 参考资料：http://www.knd-life.com/article/htm/information/diet/20060805C162026-2.html 通过选用健康、高营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯和饮食结构。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了不良的生活习惯和饮食结构才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。 无论是什么减肥，一定要符合健康减肥，所谓健康减肥就是一定不能以损坏身体健康为代价来减肥，而且一定是要在营养全面并且均衡，一定是减的纯脂肪的情况下。 归纳起来有三点：根据世界为生组织（WHO）定义，所谓健康减肥一定要符合三个标准 一：减的一定是纯脂肪，并且要保护水分和肌肉。 二：减脂肪的同时增加肌肉，（提高肌肉的精致度和紧密度，以及它的弹性度，防止减后皮肤松弛） 三：减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能，（而非仅仅是不明显的伤害身体） 减肥，首先要注重体脂肪的降低，其次是体态的变化，最后才是体重的变化（减肥不能节食，减肥不等于减重）。 如果你是认真的想减肥，我可以帮助到你健康安全的减下来。可以于我联系：QQ：605313671 |