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减肥怎么才科学 地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 4、苹果减肥法苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油... 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌...吃苹果减肥的好处是… 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 越吃越瘦的15种食物噢..女生必看 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 8.蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 11.菠菜 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 12.西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 13.花生 含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇异果 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 15.番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 如果你看到一个贴子还值得一看的话，那么你一定要回复，这样会让人觉得你是一个讨人喜欢的人，因为你的回复会给人继续前进的勇气，会给人很大的激励。瓦卡卡~~~~ 回答者：絮若雪 - 助理 二级 11-6 15:41 提问者对于答案的评价：谢谢 其他回答 共 8 条 科学减肥才科学 回答者：280185089 - 童生 一级 11-2 20:35 市面上不是有科学减肥护理吗？但是还是要注意运动！ 回答者：wyyzqh - 试用期 一级 11-2 20:38 节食不可取 科学的减肥办法是 锻炼 如 跑步（一定要持之以恒 建议用这个） 跳高 我试过 这样减肥很好的 不信 你也试试 回答者：八闲王 - 试用期 一级 11-2 20:39 适量的运动 合理的饮食 看过早安中国吧 跟他们学学 回答者：buchi - 试用期 一级 11-2 22:06 我个人成功使用过的简单而且实用的方法: 饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 建议你试验下. 同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 ,可以吃红薯,黄瓜 少吃米饭 回答者：whistle_li - 助理 二级 11-4 00:50 去健身房跳跳操，跑跑步……在教练的指导下做做器械……只要坚持，过不了多久就可以收到效果，而且到时候整个人的状态也会好很多呢！可能很长一段时间在斤数上没有太大变化，但你会发现整个人的身材都收紧了，身形会变好。多出汗皮肤也会变美丽的！加油加油~~ 少吃甜食，油炸食品，还有碳酸饮料也要戒掉，饮酒也万万不可哦~ |