不吃油脂能减肥嘛?
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  发布时间：2007-10-19 02:48:17

>>>>>>>>提问

油脂能导致肥胖吗?
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

每天不要过份的实用有油腻的饿食物;也不可以一点也不吃,不吃的话对你的健康不利.
不食用的话,最主要的是使你便秘.
市场上的减肥茶 减肥药其实多多少少都有点负作用,合理的饮食才是最关键的.
每天的早餐是毕不可少的,不过不要吃油腻的,可以吃饱点.
中午可以加点荤菜大概不要超过50~80G之间,米饭也可以少吃点,竟量先吃蔬菜,在米饭,荤菜可以最后吃.
晚上要吃少,主要蔬菜为主,不要吃米饭,竟量吃些粗粮.在睡前1小时吃.
吃完晚饭后可以看半小时电视,后半小时可以适量运动下,不过不要剧烈如:散步 榆枷 之类......

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