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什么使我能快速的瘦腿和腰啊`` 我这几天大吃大喝的`` 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。 如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。 内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。 选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。 穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。 颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。 选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。 瘦腰 :两腿分开，手放在头上，向左尽量弯下，身体不能前倾或后仰．也要保持５秒，重复２０个 这是关于健身方面的问题，我和你讨论一下吧。大家都认为哪儿胖就应该针对那个部位锻炼，健身的动作都是针对身体的某块肌肉进行的，加大运动量只能使这组肌肉纤维增粗，肌肉变大，而对减肥没有什么实质效果。运动分为有氧运动和需氧运动，前者是减肥，后者是增肌。你说的大腿比较粗，要是减脂的话建议你以有氧运动为主，我一年减肥20斤，就是在健身房跑步减掉的！跑步要坚持45分钟以上，因为运动开始的时候会动员肝脏内的肝糖原，而不会直接从脂肪提取热量，45分钟的跑步（小跑，45分钟大概跑6-8公里的样子吧）会将肝糖原消耗掉，并且动员脂肪的热量，才能达到减脂的目的。隔天跑步的效果比较好，但要注意正确的跑步姿势，不良的跑步姿势会对膝关节和踝关节有慢性劳损，最好有健身教练指导一下。虽然你只是腿部粗，但必须要全身都减肥了才能真正的减掉大腿脂肪，而且可以增强心肺功能，其他针对腿部的运动效果都不会明显的。 |