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我156CM却57KG！想在10天之内减10斤以上~减肥高招告诉我！ 各位，我不要吃减肥药，想用日常饮食+运动+一些容易的减肥操，在10天减去10斤以上！我想瘦脸，胳膊，腰，肚子，大小腿！大家出出主意啊！！我没时间了~千万不要反弹啊！谢谢你们了！！！！！！！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 抽脂肪 ,献血. 所谓的反弹问题最重要的是吃营养丰富的东西,而不是单方面片面营养超负的东西. 我个人建议你还是去献血好了.献过血后,不要再吃肉补身子了.可以从献血那天起多吃点蔬菜水果.真要吃肉也应该吃鸡肉,多喝点鸡汤,以后的日子里,再喝点骨头汤. 汤水会对你的内在很好,还有鸡汤里有丰富的 胶原蛋白,对你的皮肤很好.平时喝点牛奶. 米饭馒头渐渐杜绝掉/ 看起来很残忍,但是事实上电视里的明星为什么永远都那么瘦,是因为他们永远都吃不饱,他们只吃六分饱.我们不是艺人,所以为了我们 的健康,在我们身上体现健康美,我们吃饭要吃八分饱. 减肥对于我们普通人来说永远不会是一阵子 的事,是一辈子的的习惯问题. 毕竟我们不是那种天生怎么吃都不会胖的人. 毕竟羡慕别人也是没用的,因为我们也有我们的活法. 以前我看到一个身材超亮的妹妹,还建议内在不是超热的人.每天 喝一点人参水. 量不用太大,一两口,(不是一两大口)就行了. 虽然我还没实践,但是我觉得那是真的. 人参里的东西有些会让你的皮肤很有弹性.看起来皮肤更有精神. 我没喝的原因,是因为用的是和她说的人参水差不多,可以取代的东西. 现在的我事实上吃的东西越来越少,总觉得少了很多饮食的乐趣. 再加上我现在在整牙,基本上再以前的习惯上又瘦了一圈. 我不是很明白一些东西,现实里,所谓胖瘦的人,很大程度上是取决于自己现在的内分泌, 你想,一个人在一定环境下所形成的内分泌,要改变,要在多大程度上改变自己在现有环境所形成的一贯问题. 这就是为什么减肥总在谈饮食. 真的想减,不吃一定会瘦, 但之后,一吃就会胖. 那是必然的. 真的只是反弹了吗>其实是自己又习惯归位了吧. 还是一句话,减肥是一辈子的事,不是一阵子的事,减就从现在开始保持良好的饮食习惯.不减也就那么着吧. 很多营养学家,一直在说: 什么吃饭的时候一定要先喝汤,再吃菜,再吃饭. 现实里我是不可能单吃白米饭的,但我一定会克制自己要先喝汤. 现在也习惯了. 吃饭一定要咀嚼三十下. .....这些其实都是直指我们的习惯问题. 想改变内分泌 一用药物改变, 一是用自己的习惯改变. 自己选了. 最后建议 ,多看些饮食养生的东西,那些东西都是真的,只是在于你有没有坚持罢了/. 罗嗦了半天,看来我今天心情很好哦. 别人的实践都是真的,重要的是在别人的实践里找出适合现实里的自己的,然后坚持下去就行了. 呵呵.不说了,说太多了.88 |