不节食就不能减肥吗
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-19 03:04:11

>>>>>>>>提问

说到节食简直好恐怖的，别说是节食了就是少吃点我就难受的要命，我平常特能吃东西，只有嘴巴一空就忍不住找东西吃，不吃吧胃又难受，最近想减肥，可是就是没有那决心要控制饮食，还是一惯的吃，只是最近晚上不吃饭只吃菜了但也是吃有10分饱，没过多久肚子又叫了又饿了，哎烦死了，看到别的减肥的MM那些自定的减肥餐我看了就恐怖，这样还不要了我的小命呀！人家说早上吃的像贵族，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。可是我呢正好相反早上吃的像平民，中午吃的像乞丐，晚上吃的像平民，汗这样什么时候才能减肥呀！不过最近一直在运动，跑步呀跳绳的，可是这要减到啥时候呀！我晚上特别能吃，这样是不是永远也减不掉啦？以前再怎么吃都吃不胖，可是现在生活环境变了就变胖了，哎！烦死了，我想问一下不节食能减肥吗？
休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

我有几个保持身材有减肥的方法:
1.一天睡觉最好在7小时左右
2.最好食物以鸡蛋为主
3.肉可以适量吃,但必须是瘦肉
4.适量的运动
5.睡前20分钟伸展运动
6.一定要吃早餐
7.多吃蔬菜水果
8.尽量不要熬夜,尽量不要吃消夜
9.每天最好可以有一顿流食[牛奶/咖啡/果汁]
10.有决心和毅力

我不想复制文章,这些都是经验了,如果你每天做一个记录,一项做到1分,你一个月没瘦下来找我!~

祝福你哈,相信自己,没错的!~

≡ 查看、发表评论 ≡