饼干会引起发胖吗?
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-19 03:07:39

>>>>>>>>提问

吃过多的饼干会引起发胖吗?而且我想知道什么是高热量的食物,我要通过怎么样的观察才能知道她是高热量的食物而不去贪吃呢?
人们常常说选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。那么什么才是低脂、低糖和低卡路里的标准单位呢?不然就算看了包装上写有多少的卡路里,我们也不知到他是高的还是低的

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式：
　威化饼高脂肪
　威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。
　忌廉夹心饼糖份及脂肪量高休 闲居 编 辑
　通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"（上火）。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。
　如何预防呢？
　 1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。
　 2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。
　 总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。

≡ 查看、发表评论 ≡