减肥如何坚持住，怎样才能再瘦．．．
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  发布时间：2007-10-19 03:31:26

>>>>>>>>提问

我20岁身高1米6，原来体重最重128，半年前126，从三月开始晚上不吃饭瘦到112，去年的时候我每天跑步4000米也从126瘦到112，可是无论运动还是饮食到112就瘦不下去了，冬天总是乱吃又会胖回去，现在放假在家，吃的比较清淡，晚上几乎不吃，但是下午吃很多瓜子鱼片水果每天1600毫升的水，泡荷叶喝，晚上有时候滑旱冰，也总去散步，睡的也不多，11点左右睡觉，最晚也在7点30起了，有时候同学出去玩或旅游会吃的多吃的油，但是毕竟次数也不多，而且吃过后我会使劲运动2天的，我觉得我的减肥方法很科学健康，就是下午零食多点，可是尽管这样还是112没有变化，喝水多点后还会114这样，我这个情况怎么办？别告诉我是停滞期，我这样都好几个月了，不会停滞这么长时间吧，还有答题的人不要贴好多东西过来让我看，那种东西随处可见，我不需要，我要的是具体措施和我的问题到底出在哪？？？
休闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我人很瘦,一直很瘦,但是我有几个保持身材有减肥的方法:
1.一天睡觉最好在7小时左右
2.最好食物以鸡蛋为主
3.肉可以适量吃,但必须是瘦肉
4.适量的运动
5.睡前20分钟伸展运动
6.一定要吃早餐
7.多吃蔬菜水果
8.尽量不要熬夜,尽量不要吃消夜
9.每天最好可以有一顿流食[牛奶/咖啡/果汁]
10.有决心和毅力


我不想复制文章,这些都是经验了,如果你每天做一个记录,一项做到1分,你一个月没瘦下来找我!~

祝福你哈,相信自己,没错的!~

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