如果减肥?
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发布时间：2007-10-19 03:37:17
>>>>>>>>提问
怎么样才能让肚子上的肉快速轻松的减掉，而不反弹？
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：
连续3天吃苹果
秋季减肥处方：
1、饭前喝淡汤或吃个水果
汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
2、晚饭少吃，以素食为主
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
3、饭后散步半小时
此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。
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