腰不要应该怎么治疗？
人气：
【字体：大 中 小】
发布时间：2007-10-19 12:31:09
>>>>>>>>提问我姥姥的腿一直不好，不能下地走动。那天我姥姥闹肚子。我妈妈就去抱她。结果，不小心闪了腰。请各位好心人，帮我想个办法吧。小女子我感谢您。
>>>>>>>>休闲养生网回答：
扭伤处理
发生腰扭伤 ,要停止活动 ,立即休息。为了使腰部的肌肉放松 ,腰下可垫个薄点的软枕头 ,以减轻疼痛。腰扭伤以后 ,用热敷疗法较好 ,就是把大盐、麸子或砂子炒热 ,用布包起来 ,敷在腰部疼痛最厉害的地方 ,每天两次。针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。
预防措施
第一 ,运动前要做好准备活动 ,尤其是腰部的准备活动更要认真去做 ,如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲、伸长缩短等。 休 闲 居 编 辑
第二 ,要注意姿势正确 ,用力得当。腰部用力要逐渐加强 ,动作要协调平衡不要过猛。
第三 ,加强腰部肌肉的锻炼 ,尤其是以腰部活动为主的健身项目 ,能够使脊椎骨的活动度增加 ,韧带的弹性和伸展性增强 ,肌肉更加发达有力 ,即使在担负较大力量的情况下 ,也不容易发生撕裂扭伤现象。
参考资料：http://zhidao.baidu.com
≡ 查看、发表评论 ≡
您现在的位置： 