梦见白色影子
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发布时间：2007-10-19 12:33:33
>>>>>>>>提问昨晚梦见自己感到一股恐惧感,随后看见自己的床边有一个白色影子,过了几秒钟又出现了两个白色影子在窗边.不知道那三个影子是不是鬼呢?做这个梦又代表着什么?
>>>>>>>>休闲养生网回答：
提高睡眠质量的食疗小点心:
牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以掏大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于及细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间信用牛奶会产生催眠作用。
面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从而提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为：小米有“健脾和胃，催眠作用”。休 闲居 编 辑
苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30-60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
莲子：具有帮助睡眠的作用莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。
桂圆：专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10-15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
百合：有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。
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