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剧烈运动后抽筋 我以前是个运动健将 我知道..运动时突然用力过大..或者用力不恰当.都容易引起抽筋 可是因为我比较懂得如果用力 以前从没试过抽筋 但现在 我打完篮球后就抽筋了 一般是小腿 而且抽很久 不同普通的抽筋 放松一会儿后好像没事了 但一动就回马上再抽 有次在街上躺了1个多小时 差点要叫救护车了 我还是跟以前一样用力的 应该不是我技巧的问题 我想应该是身体哪里出问题了 而且不是长高发育那种 我现在不怎么长高了 是肾虚么?(我猜的) 请能帮助我的人帮助一下..谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 容易抽筋可能是身体内"钙""磷"离子不平衡 运动时抽筋可能是暖身运动作的不够 容易抽筋可能是身体内"钙""磷"离子不平衡 运动时抽筋可能是暖身运动作的不够 剧烈运动后抽筋则可能是肌肉收缩过度而引起的 记得均衡的饮食很重要 在开始做运动之前一定要做暖身操 抽筋也不要慌 把整只脚伸直 将脚底扳成与小腿垂直的姿势 直到抽筋的情况较为改善或没有抽筋事后 短时间不要运动好好休息 大腿可以用毛巾热敷 若再用一些类似"擦劳灭""沙龙巴斯"按摩大腿 可能也会比较舒服 若是有经常的习惯性抽筋 不妨挂门诊请医生做个检查 |