改善睡眠的方法有那些
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  发布时间：2007-10-19 15:35:55

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


可以吃一些安神补脑的保健品。
还要按时作息。
不要给自己太大的心里压力；学一两种自我催眠术，比如听一首轻音乐，听熟了，晚上睡觉是它会在你的脑海里响，那种轻松很快就可以睡着的。
这里我推荐几首曲：秋日私语、水边的阿狄丽娜、穿过绿意、雪之梦、轻快的声音、穿过凉亭、蓝色的爱 可以去网上搜索然后听听。
还有，不要上太久网哦。

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