我的睡眠很不好~一年365天大概有一周不做梦都是好的
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发布时间：2007-10-19 16:18:38
>>>>>>>>提问前几天掉了一撮头发~医生说是神经性脱发~我也尝试过睡前喝牛奶~可只管用了一天~睡觉特别轻~不塌实~也很影响老公休息~曾经睡觉时给了他一耳光(神呐)很内疚~专家帮帮忙
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：1，坚持按时睡觉，每天睡足8小时，
2，睡觉之前学会放松，不要去思考，
3，坚持每天睡前用热水烫脚。
4，另外可能你平时压力太大，要学会释放压力。
5，去大药房去买的谷维素，按时，按量服用，时间不要超过一周。
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