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最好最健康的睡眠方式是？ 工作后睡眠是一大重要问题啊``` 没睡好工作就没精神```` 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體?適者?在此時痛醒。 ?晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠?態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 ?晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最?發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 上午9:00 ~ 11:00 ?華期 此時為注意?及記憶?最好，且工作與學習的最佳時段。 中午12:00 ~1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午?可飲酒，?醉又傷肝哦！ 下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析?和創造?得以發揮?漓的極致時段！ 下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體?耗弱的階段，最好補充水果?解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血??增，嗅覺與味覺最敏感，?妨準備晚膳?提振??。 晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在?後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進?商議，進修等需要思慮周密的活動。 晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙?，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過?負荷，那可得?償失哦！ |