如何很快就入睡，并且保证睡觉质量高
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  发布时间：2007-10-19 16:42:06

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本人有个坏习惯，晚上睡的晚，早上睡懒觉。
这种习惯很不好，
大家有没有什么好办法帮我纠正一下，一到十点多就光想睡觉，早上正常起床呢
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

首先告诉自己在十点钟就犯困，也就是让自己有这个信念。让自己相信了以后，你的潜意识就会主动准备“犯困”这件事。然后在十点之前上穿呆着，尤其要让自己没有事情做，有事情在心里怎样都是睡不着的。坚持每天晚上都没有事情做你不想睡觉都不大可能，呵呵

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