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指甲上不正常怎么办？ 10个手指根部都没有健康圈，指甲盖还泛白，现在在指甲顶部往下一点的地方，还有一圈白晕，不是“小太阳”，发白，是什么原因？ 平常营食要注意什么？ 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这表明你的身体缺乏锌元素.典型症状之一便是：手指指甲出现白斑。饮食营养不足是重要的一个方面.另外,压力会使人体内的锌元素迅速被消耗.如果是男性,性生活频繁也会消耗大量的锌,因为精子中含有大量的锌.可以考虑补充含锌的保健补充剂,比如各种保健品牌中的钙镁锌产品,每天锌的最佳摄入量为15-20毫克,注意不要超过这个量.如果想通过饮食来补充,下面这些食物都富含锌元素:牡蛎、鲜生姜、虾、鸡蛋、燕麦、核桃、萝卜、花生以及杏仁等。顺便提一句：牡蛎含锌非常丰富，单单一只牡蛎就含有10-15毫克的锌。所以，在营养界曾有人开玩笑地说：“如果吃一盘牡蛎，也许可以带给你一个浪漫的夜晚。” |