我这样一个月能减多少斤
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发布时间:2007-10-19 17:53:28
>>>>>>>>提问每天晚上12点睡 第二天10天起床看电视 下午2-3点吃早反。
下午6-7点打篮球! 这样一个月大概能瘦多少金啊
我现在155斤
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:应该可以增肥
早饭是最重要和营养的 而且早饭不易胖
我正常的饮食 经常锻炼 经过3个月 从160减到140
ok 早饭好好吃7点左右 最晚不晚过8点 中午清淡点
晚上 可以吃点粥或水果就好了
把所有的零食都换成水果 并且在上午时段吃最好
推荐 青苹果 黄瓜(凉拌的做菜) 还可以生吃生菜
晚上可以打打秋 还有切忌 汤糖躺烫 哦
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