各位心理专家注意了!如何医治多愁善感？悬赏分250分！！
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  发布时间：2007-10-19 18:49:48

>>>>>>>>提问

我是个超级敏感，很有直觉，多愁善感，神经细如发丝的人。对于一些不开心的事，我可以记很长时间。我告诉了我的朋友，但我的心还是放不开，也不起作用，我还是很烦。像转移注意力这种方法，我也试了，但不开心的事总是在我的脑子里浮现，我还是很烦。如何让我对一些事情保持一种无所谓的心态，快快乐乐的过完每一天。因为我害怕再这样下去我会得心理疾病。还有，我再过半年就要到外地去了，永远也不再回这个地方了。在生活中难免会遇到一些不开心的事，但我总是放不下心，别人遇到同样不开心的事情，一会儿就没事了，他们都是快快乐乐的过完每一天，但我总是把不开心的事记很长时间，觉得很烦。把心放开，不想这事儿，说起来容易做起来难，大道理我也都懂，但如何做呢？如何让我对一些事情保持一种无所谓的心态？
谁能帮我解决，我追加悬赏分50。谢谢各位心理高手了！！
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好：

看来你遇到了一些不如意的事，我很想帮助你，我想你应该首先树立自信，只有这样，才能对工作、生活、交友中发生的各种事情有自己的判断，产生定力。

1.树立自信心，相信我能行。

任何事情只要有信心就一定能成功，不要因为一次考试或一件事情作的不完美就失去信心，觉得自己做什么都不行了，要正确评价自己的实力，找准位置，不要患得患失，不要妄自菲薄，自我贬低，应多分析自己的优势，经常回忆自己成功的事，用心理暗示的方法，调整好自己的心理状态，增强自己的自信心。

2.改进方法，提高效率。

可能你做事或学习的方法不好，所以导致失败，应该多和其他人交流沟通，取长补短，努力改正自己不足的方式和方法，提高效率。提高成功的几率，给自己增添信心和成就感。不管做什么应抓住重点，找准方法，思维清晰，追求技巧，不要盲目乐观，不思进取。

3.树立科学的心态，学会一些策略。

失败谁都会有，压力负担也都很大，问一问，哪个人能没有烦恼呢？学生有学业的烦恼，成人有工作的烦恼，家长有教育的烦恼，但有些人顶不住这些压力和烦恼轻生了，有些人却把这些作为动力，反倒进步了，所以心态很关键，做什么事都要有正确科学的心态，不可千篇一律，处处比较，尤其有些擅把自己的缺点与人家的优点相比的人就更是不提倡了。

4.注意生活与学习节奏，保持良好的精神状态。

合理调整膳食结构，保证良好的营养，加强体育锻炼，控制生活与学习节奏，使学习生活有条不紊，劳逸结合，提高效率。做好心理调节，克服浮躁心态，及时排解心理压力，以良好的精神状态走进考场，争取成功。

祝你一切顺利！

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