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自己控制不了自己的心情? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我相信你不可能时时刻刻都无法控制自己的心情的 大多数时候你是可以的 不能控制自己的心情 那么那件事一定对你有一定程度上的影响 而这种影响一定是比一般的事情要大 才能使你无法控制你的心情 这种时候你可以用两种方法缓解一下试试 一、深深的吸一口气 吸到要提起双肩 吸满之后慢慢的放松 慢慢的吐气 让自己平静下来 如果一次不行 就多做几次这样的呼吸 二、应尽你全身的力量使劲的握拳 用力的握 握到不能再握 要很用力（但是别让指甲伤到自己） 之后慢慢的松开拳头 慢慢的松 用最慢的速度 这两种方法 都可以舒缓心情 生气的时候、紧张的时候··· 最后送你一句话吧 “有愉悦的感受时不会期盼它持续下去，有不愉悦的感受时不会期盼它快快消失，平等心是：不嗔恨、不奢求···” 希望对你有用 |