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我睡眠不好...是高中生.请各位帮助一下.. 我晚上要到12点才能睡着...躺在床上很久都不觉得困，有时候睡得早但醒来后却还是很困，在课堂上错过了一些老师讲的重点内容，明年就高考了...我觉得问题很大 请大家帮我想想办法. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 高三综合症。因为高三压力大，总的焦点就是怕高考失利，进而苛刻的要求每一天必须是有效的，一天晚上没睡好，就担心第二天上不好课，所以有强烈愿望晚上睡好，但是一旦当晚上有点失眠就更加担心，从而给自己睡不着的心理暗示，结果就更加睡不着。其实，不要那么担心了，从今晚开始摒除杂念，想一点和学习无关的事情，或者看看你喜欢的书，放松一点，你会睡着的。加油 |