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预防热感冒的方法是什么? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 感冒，中医还称之为伤风、冒风，冒寒。病情重者称为重伤风，其病因，主要是外感风邪，风邪多合时气或非时之气挟疫毒伤人而为病。西医将感冒列为急性上呼吸道感染的类型之一，大多由病毒感染所引起。人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的就是感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒可高达200种，一旦免疫功能下降时，感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭的环境中等原因，都会造成机体免疫力下降，给感冒病毒以可乘之机。因此，对付感冒最有效的方法就是想法提高自身的正气，亦即免疫机能。 现给大家介绍两个有效预防感冒的方法。简便验廉，可操作性强，可选用一试。 一、玉屏风防感冒汤 药物组成：黄芪10g, 白术10g, 防风6g, 大枣4枚（掰开去核），糖尿病患者去大枣加乌梅2枚。 小儿剂量（1－5岁）：黄芪6g, 白术6g, 防风3g, 大枣3枚（掰开去核）。 服法：上药为1剂的量，可在锅内煮开后倒在保温杯内，当茶服1天。也可将药放在保温杯内，用滚开水冲泡30分钟，当茶饮。在感冒流行期间或体虚易于患感冒者，可每周服2－3剂，每周服药时间：可隔2天服1剂，也可隔3－4天服1剂。流行期过去，或体质好转后即可停服。此药一般比较安全，我推荐服药者，尚未见任何过敏反应者。如服药时，有皮疹等过敏反应者，即应停服。此方有显著的益气扶正作用，即可增强机体免疫功能，有效预防感冒。 方义：上方系《丹溪心法》玉屏风散加味。此方功能益气健脾，固表止汗。主治表虚自汗和体虚易于感受风寒外邪者。方名玉屏风散，是取其有益气固表而止汗泄，抵御风邪之功能。如御风的屏障，而又因方好效佳，有珍贵如玉之意。现代药理研究该方可调节机体体免疫功能。 上方中黄芪益气固表，白术、大枣健脾益气、助黄芪以加强益气固表之功。三药合用，正气旺而表气实，汗不能外泄，邪亦不易内侵。配防风解祛风并御风邪。黄芪得防风，固表而不留邪。防风得黄芪，祛邪而不伤正。实系补中有散，散中有补之意。梅占春先，得生发之气最早，服之亦可升发脾肺之气以御风邪。 二、防感冒点穴方 1. 按揉风池穴：用两手食指或中指，或二指并拢，以一定的力度按揉风池穴，顺时针和逆时针各60－100次。或双手十指自然开张，紧贴枕后部，以两手的大拇指按压双侧风池穴，用力上下左右推压，稍感酸胀为好。每次按压不少于60次，以自感穴位处发热为度。 风池穴位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的陷窝中，相当于耳垂齐平。或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。 风池穴功能：祛风解表，清头明目，通利空窍。 此穴为预防感冒的主穴，非常重要也非常有效。 风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴属足少阳胆经，位于颈部耳后发际下的凹窝内，为手少阳、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛。乃风邪蓄积之所，故名风池。用双手食指、中指按住风池，用力按压100次左右，直至有发热感，每天坚持做。无感冒可预防，已感冒，亦可治。按摩后，会觉得头部很轻松，鼻塞也会明显减轻，因为风池有通窍的作用。 2.按揉迎香穴：用两手食指或中指尖以一定的力度揉按双侧迎香穴60－100次。 迎香穴位置：在鼻翼最凸处旁开约0.5－1厘米的皱纹（鼻唇沟）中。 迎香穴功能：散风清热，宣通鼻窍。 3. 按揉太阳穴：用两手食指或中指尖以一定的力度揉按双侧太阳穴60－100次。 太阳穴位置：位于头部侧面的颞部，眉外梢和外眼角之间向后一横指的凹陷处（快接近发际处）。此穴位可促进新陈代谢。 太阳穴功能：清头明目，通络止痛。 4.掐压按揉合谷穴：用左（右）手拇指指尖，放在右（左）手的合谷穴上，适当用力掐压按揉60－100次。两手交替进行。 合谷穴位置：位于手背第一、二掌骨之间，约第二掌骨中点，即“虎口”处。取法：当拇、食指合拢时，大拇指与食指之间，便会有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央即是。 合谷穴功能：疏风解表，镇痛通络。 再次提醒大家，不要用板蓝根冲剂（颗粒）来预防感冒，板蓝根苦咸大寒，若非实热火毒之证，则不宜用。板蓝根冲剂（颗粒）并无预防感冒之作用，用此药预防感冒是个误导，是滥用。中医讲求辨证论治，板蓝根冲剂（颗粒）是中成药，只有辨证使用才能治病，用板蓝根冲剂（颗粒）抗病毒，是西医的思维，不能用西医的思维来指导中药，否则，会适得其反，不仅不能达到防治感冒的作用，而且会因审证失误，导致损阳伤脾败胃，有损正气（免疫功能）。目前感冒多属风寒，切不能用板蓝根冲剂（颗粒）防治。 热伤风应以预防为主，以下几点应注意： 1. 要注意精神调养：伏天烈日当头，人体毛孔开泄，汗液外流，中医认为汗为心之液，正气最易耗伤，所以在炎热的夏季，尤其要重视精神调养，做到神清气和，心情舒畅，切忌发怒、烦躁。 2.要加强身体锻炼，增强全身体质。可根据不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、八段锦、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动习惯。 3.要起居有度：夏季人体心火旺，肺气易衰，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。夏天天亮得早，清晨空气新鲜，温度相对较低，做一些户外运动，既可以达到锻炼的目的，又不至因出汗过多而损伤人体阳气。白天，尤其中午要避免过多的室外活动，晚上睡觉时应避免电扇直吹或空调过凉，因为夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，机体最易受风寒湿邪侵袭，如果不注意，外遇风寒侵袭就会出现暑湿感冒、手足麻木、面瘫等病。午睡是养生健身的重要方法，在伏天尤为重要。夏天午休，既能补充夜间睡眠的不足，又能使工作消耗得以补偿，改变不良的生活习惯，建立良好的生活规律，保持充足睡眠和休息时间，注意劳逸结合，工作要避免长期处于过度疲劳状态，要有所节制。 4.要合理安排饮食。不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度；饮食上宜清淡、少油腻，忌辛辣燥热之物，要以温食为主；早晚喝粥，于养身大有裨益，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。 5.避免受凉。要注意热伤风的“高危”场所。办公室里的空调“呼呼”地吹着冷风，凉快倒是凉快，可时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热伤风。所以在办公室里如果用可调温的空调，使用者最好把室温调至24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，免得体温调节中枢负担加重。下班回家，最好能先洗个温水澡，同时对肩、膝关节等自我按摩一番，帮助血液通畅。驾车族不要把空调温度调得太低，车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里，给自己留个变通的空间。 6.如家人有患热伤风者，可用食醋熏法进行空气消毒，做好隔离工作。一旦患了“热伤风”，如病症较轻，可用生葱白4根煎汤频服，或服用板兰根冲剂、银翘解毒片等。发热时要休息，多饮开水。 此外，夏季出汗多、消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好；新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含有大量维生素C；谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，含有大量的维生素B族，有利于提高机体的抵抗力；还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。 |