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针对我的减肥方法,拒绝网络复制来的.保证加分 我这个人比较懒 每次都想运动 买了跑鞋 买了绳 但是都没有用过 早上起不来 现在都已经240多了 随便动一动都觉得很累 我一个男的 胸部大 肚子大 腿又粗 没救了 求一个针对我这样的 能快速减下来的方法 要效果好一点的 就算挨饿也没关系 只要不虚脱 不要网上复制的 要大家知道的 实用的 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你不是单纯的肥胖！ 首先你要调理自身，你现在是脾胃不和，应该吃些中药。如过你不想吃，我也告诉你些食疗的方法，但就是没有中药见效快。 多吃些黄色的食物，改变自己的饮食结构，多吃水果蔬菜{不过不要超过一斤}，以后你的饮料只有二种：白开水；豆浆。不过也不能多，因为脾喜燥恶湿，你现在脾胃不好，所以要少喝些，适量就行。不能吃油炸食品。 在条理的过程当中，你当然也要运动，不过不会很复杂，因为你懒！你只要穿着你的跑鞋，那着你的音乐手机，还有跳绳。边听音乐边跳绳，每天坚持一个半小时。中间可以休息20-30分钟。坚持下来效果是很好的。 每个星期去游泳2-3次。那是被动减肥法。 想想看每个减肥成功的胖子都有象你一样的经历，他们比你多的不过是耐力和信心。你一定要坚持下去哦！ 你会成功的。 还要告诉你，千万不要操之过急。要循序渐进培养自己对运动的兴趣，还有就是对美食拒绝的勇气！ 愿你成功！有问题随时问我！ |