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青少年需要补钙或维生素吗 哪些钙片吸收好，维生素是单服还是复合的 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 青少年缺钙容易导致下列疾病：骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸形、荨麻疹、近视眼等。 青壮年 科学研究证实，—般男性32岁，女性28岁以后，骨钙每年以0.1％一0.5％的速度减少到60岁时竟会有30％－50％的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。青壮年期需要将骨密度维持到最高点，骨密度越高，到了老年就越不容易发生骨质疏松症。 实际生活中，青年男性每日摄入钙多在500毫克左右，女性多在400毫克左右，都没有达到每日需求量，因此平时在饮食中必须注意增加含钙量高的食品或钙制剂。 服维生素与否要看是否需要补充维生素。 补钙产品较多，请参照如下网页。 |