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我这种情况适合催眠吗 我以前接受过一两次催眠 但每次别人要求我放松时 我感觉自己的意识在对抗 不让自己放松 反而更加紧张起来 无法进入状态 后来就放弃了这种方法 但是现在又想用此方法治疗 我想知道一个好的催眠师有没有办法让自己先摆脱这种情绪困扰，放松下来 在进行正常催眠？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 进行放松的方法有很多。根据你的描述，你可能使用的使用心理的放松方法。也只要心理放松才会导致意识的对抗。 解决这个问题其实也不难。可以采取其他的放松方法，比如：生理放松法以及环境放松法。 生理放松法包括：深呼吸法、紧张放松法、嘴角上翘法、狮啸法等等 环境放松法主要是借助你所处的环境，比如声音、气味、色彩等等。 一般而言，心理放松法比较叫难，当事人必须有较高的自我体验能力；生理放松法则比较直接，当事人的感受很明显； 环境放松法可以避免自我的对抗等（生理也能做到）。 你可以到这2个网站去看下 www.up12345.com/index.asp www.henbangde.com 都是非常好的催眠网站。涉及催眠基础、催眠高级教程以及大量精彩的催眠案例。 |