一小时内～～全力向上跳跃200次，算不算超量运动？
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  发布时间：2008-01-06 14:03:39

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休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

超量运动没有明确的标准，因体质不同而不同。
一般是按心跳算的，正常要达到锻炼的标准，年轻人要达到140下/分钟，如果是老年人的话，大概是120下/分钟。
你测一下你的心跳，如果能维持在140左右，那就没关系，可以锻炼下。如果超过了160，并且身体有不舒服的情况发生，那就超量啦。

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