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我今年20岁身高170请问好能长个吗？ 我今年20岁 身高170 请问还能长个吗？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我狂晕,晕晕晕,最讨厌转载来的一点不实际, 我告诉你个实际的,没有效果我是你骂死我 我17岁时是1.71米.练了一年18岁时1.78米.又练了一年19岁时是1.81米.我爸1.71米.我哥1.72米.全家人最高的就是我了呵呵 好了,进入正题,想增高就一个办法,那就是运动,我现在教你几个增高的运动方式, 1,每天做引体向上.就是找个单杠或是高点的门框,高度朝过双手向上伸直的距离20厘米.跳上去双手抓住,双腿伸直全身放松,保持到精疲力竭为止,每天反复联系10次左右 2,每天登高练习,就是每天跑步爬楼梯,或是爬山之类的,都没有的情况,就每日坚持慢跑.时间是30分钟左右.每天坚持. 3每天做伸拉运动,早上醒来时不要起来.第一件事就是伸懒腰.双手向头上,双脚伸直,使劲反方向伸直.然后左右弯,要求5-10分钟. 4,每天做立定跳高,原地跳高.尽量往高跳.速度不用太快.时间长短自己控制,不要过于劳累 5,每天跑跳摸高.就是跑几步使劲向上跳,一只手尽量向上摸.摸的越高越好.可以摸树叶,或是画标记,等等,坚持时间也是随意.感觉差不多就行了, 就这几条,目的就是伸拉骨骼,这个方法是当时我为了矮的烦恼.看了无数的增高资料.总结出自认为有用整理出来的.也是亲身实验确实有用的增高方法.这套方法不限制场所\时间.更不需要花一分钱,就是需要时间,耐力,信心, 但是仔细一想,哪个增高的方法不需要时间呢,如果没有时间,信心,耐力的就能增高.那哪好有矮个子的人呢, 呵呵,信不信由你了.我QQ38963127 |