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晚上睡觉总是一到凌晨就好清醒这是为什么 最近煤田晚上睡觉一到四五点钟就好清醒...白天上课总是提不起精神..人也总是惶惶忽忽的..想知道这是为什么,有没有什么解决的办法...(每天都是十点以后才睡). 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也有这种情况，经常半夜凌晨醒来就觉得特别清醒，我分析我自己主要是心理作用，心里惦记着事情，所以睡觉不是很塌实，最好是睡觉之前放松一下，听听轻音乐，或者想一些轻松的事情，入睡之前让自己的心情感觉很轻松，然后自己跟自己说什么都别想，好好睡觉，再就是，即使你凌晨醒来也不要看表，继续翻个身睡觉，你把闹铃上好了就什么都别管了，闹铃不响你就不起。 另外，有的朋友说到泡脚，睡前泡脚这确实是一个不错的办法，你可以尝试 |